Kurser i Stresshåndtering for virksomheder og institutioner

Kurset bygger på et koncept om at skabe kontakt mellem menneskets indre og naturen. Derigennem kan kursisten finde indre ro, nærvær, koncentration og velvære. Vi arbejder med mindfulness gennem mediation, rekreative øvelser, sansearbejde og samvær med andre i smuk natur, og for de som ønsker det, samvær med - og ridning på heste. Et nervesystem i balance giver energi og overblik. Øvelserne giver erfaring med at skabe en værdifuld indre ro.

Grundforløb

Ét modul af 2 dage

Dag 1

09.30 - Velkomst og fælles præsentation, med thé og kaffe.
10.30 - Grundlæggende læring om nervesystemet.
11.00 - Teoretisk indføring i mindfulness / bevidst nærvær.
11.30 - Praktiske øvelser i mindfulness og meditation, indendørs.
12.30 - Praktiske øvelser i mindfulness og meditation, udendørs.
13.30 - Økologisk hjemmelavet frokost.
14.30 – Forum og løsning af arbejdsrelaterede problemstillinger.
15.30 – Tur i naturen.
16.15 – Afslutning med the, kaffe og hjemmebagt kage.

Dag 2

09.00 – Samling med thé og kaffe.
09.30 – Introduktion til dagens forløb, tilrettelagt efter deltagernes problemstillinger. Der vil blive anvendt meditation, øvelser til hest, sanseøvelser i naturen, individuelt og i samvær med andre.
13.00 - Frokost tilberedt af Gourmet-kok.
14.00 – Fortsættelse af dagens program.
15.00 – Samling og evaluering.
16.00 – Afslutning med the, kaffe og hjemmebagt kage.

Der er hele på forløbet adgang til frisk frugt og drikkevarer.

Skræddersyede programmer

Kurserne kan skræddersyes efter ønske og i relation til kursisternes behov. Kontakt en af underviserne for at drøfte og eventuelt udarbejde specielrettet programoplæg. Kurserne foregår i samspil med naturen – eventuelt, men ikke nødvendigvis - med heste.

Ved kursusforløbets afslutning, har kursisten erhvervet sig:

• Enkel og elementær viden om- og indsigt i nervesystemet.
• Forståelse for symptomer på stress.
• Værktøjer til løsning af personlige arbejdsrelaterede problemer.
• Konkrete meditative øvelser til afbalancering af nervesystem.
• Øvelse i Kohærens – der betyder balance i nervesystemet via kontakt til hjertet.

Priser og praktiske oplysninger:

Priser og dato for kurser aftales med underviserne. Se under Kontakt

Medbring praktisk tøj. Ridehjelm kan lånes.